一、心理健康的定義
心理健康是一種良好而持續的心理狀態和過程🕵🏿♀️，具體表現為個人生命的活力、積極的生活體驗、良好的社會適應能力，並且能有效發揮個人的身心潛能和調動社會功能🏇🏻。
二、心理健康的表現狀態
1.一般正常的心理健康狀態🙅♂️：個人經常有愉快的心理體驗™️，有快速的適應能力，善於和周圍人相處👨🏽🍼，能夠完成本階段個人發展應該做的活動👰🏼♀️，自身具備調節情緒的能力。生活中大部分人都屬於一般常態的心理🚌。心理健康教育的目的就是為了幫助學生保持正常的心態，並且不斷激發學生自我調適的心理能力🚴🏽。
2.輕度失衡的心理狀態：個人不具備同等發展水平的心理適應能力，與周圍人相處時常感到痛苦🍓💎，生活自理感到困難👇🏽🩺。如果輕度失調的心理人員主動調節心理狀態或得到專業的心理人員幫助，會逐漸消除或緩解心理不適，逐步恢復常態。有少部分人會在生活的不同階段出現這樣或那樣的心理輕度失衡狀態。如果進行積極的幹預，一般會恢復常態🧑🏿🍳。
3.嚴重的病態心理：個人心理嚴重失衡👇🏽🐃，不能進行正常的生活和社會交往。如果不及時進行幹預，程度有可能加深，由輕度-中度-重度，演變為軀體化，最後逐漸泛化到生活的方方面面👰🏻♀️，成為精神病患者🤵♂️⛵️。精神病是嚴重的心理疾病🏖。只占極少數，一旦發作🏃🏻♂️🫁，不僅給自己帶來精神痛苦和經濟方面的損失🦹🏽♀️，還會影響到家庭🚶♀️➡️，給社會帶來壓力。開展心理健康教育，可以成功預防心理疾病的惡性發展，早發現，早治療👲🏿，將負面影響扼殺在搖籃裏。
三🪅、心理健康的衡量標準
1.能夠適度地表達和控製自己的情緒。
2.有維系良好人際關系的能力🦁。
3.在法律允許範圍內滿足個人的基本要求。
4.有一定的學習適應能力🦻🏼👨🏽🎓。
5.個體在不同環境中性格具有一致性。
6.生活目標貼合實際。
7.與外界保持互動，良性循環。
8.對意昂📜、家庭和社會有足夠的安全感。
9.清楚自己想要什麽。
四👨🚀、心理健康的自我考察
1.能夠分清楚過去☎、現在和未來🤽🏽♂️，不沉迷於過去🧚🏿♂️，專註當下🧓🏿，實現未來的計劃🎄。
2.能夠覺察自己的情緒，並能真實的表達。
3.有和諧的人際關系🪢，在日常生活學習中，能夠向他人展現自己，建立良好的互動。
4.在學習和生活中有一定的熱情，進行有意義的學習。
5.不斷進行自我突破🙌🏻🤢，挑戰生活各種困難🍰。
6.自己的理想生活與生活相適應，共同發展。不脫離實際。
五、心理健康的各種誤解
1.我心理很健康，可以不用學習心理健康知識。
我們每個人在一生中要遇到各種各樣的問題🪣，各個階段的問題不同，難免有解決不了的時候，學習心理健康知識是為了以後能有抵禦生活的能力和勇氣⬇️🧪。我們需要學習各種類型的心理健康知識✳️👷♀️，增強自己的心理素質和正面應對未知困難的能力，提高自己遇到困難的耐受性，不斷提升自己心理承受能力的防線。
2.有心理問題讓人羞恥
大部分都覺得有心理問題讓人難堪📉，難以啟齒👩🏫，這是不正確的認知。心理問題就像感冒一樣正常和易得，積極進行心理疏導👩🏿🎨🧘🏽，及時進行幹預🎀，就會恢復正常。如果一味認為抬不起頭，丟人，就會越來越逃離生活，躲避人💾，讓自己的病情有加重的可能🧜🏿♂️。我們對心理問題的恐懼和排斥♕，消極處理都是由於我們對心理疾病的不正確認知，因此我們要正確認識心理問題👦🏿，心理生病和身體疾病是一樣的，每個人都有可能發生，要學會正確接納🪴，正視問題，積極尋求幫助🕵🏻♂️，大部分心理問題是可以治愈的，對於少部分重症也可以通過藥物治療加上心理咨詢得到緩解🙆🏻。
3.尋求心理幫助是無能的表現
敢於證明解決自身心理問題是一種能力，是對自己負責，關愛自己🤹🏿♂️，有能力的一種表現。具有健康心理的人能夠自救📆，主動尋求幫助，讓自己走出困境🏊🏽♀️。大學生遇到問題可以向家長、老師、同學尋求幫助，也可以根據自己的狀況尋求幫助🙅♂️，問題嚴重的🚹🖊，可以尋求心理治療🧑🏻🍳。
4.心理疾病不可逆
大多數人認為得了心理疾病，這輩子就毀了🚘，完蛋了。其實心理疾病通過積極的幹預和治療可以得到有效緩解，有的能恢復正常。
